About the Author: Håkan

Håkan bor tillsammans med sin 12-åriga dotter och 5-åriga son i ett litet hus på Kuben i Sundsvall där han trivs mycket bra. Efter 7 Stockholmsmaror, 18 Vätternrundor, 12 svenska klassiker och välgörenhetscykling från kust till kust i USA har han på senare år slagit in på triathlon och efter två Ironman ska han hösten 2017 åka till USA och tävla i Ironman 70.3-VM som går av stapeln i Chattanooga/Teneesee i september.
  • vm bild

Time to race in Chattanooga!

September 10th, 2017|Comments Off on Time to race in Chattanooga!

Så var det dags för race! Imorgon bitti (söndag) kl. 09.23 Tennessee-time (kl. 15.23 svensk tid) går startskottet för min agegroup i Ironman 70.3-world championship 2017 här i Chattanooga/Tennessee! Alla förberedelserna är gjorda och nu

  • IMG_4451

Nu lyfter vi mot äventyret i väst!

August 31st, 2017|Comments Off on Nu lyfter vi mot äventyret i väst!

    

Ja, men så sitter vi här jag och min 12-åriga dotter Tuva på flygplanet som tar oss till det stora landet i väster, The land of oportunities, The United States of America! Huvudsyftet med

  • målgång

Swimrunlycka i Juniskär Swimrun

August 21st, 2017|Comments Off on Swimrunlycka i Juniskär Swimrun

Den 12 augusti körde jag min allra första swimrun-tävling i o m Juniskär Swimrun och det gav mig verkligen mersmak att fortsätta med swimrun även nästa år! Här är min racerapport från den tävlingen samt vägen dit!

Tanken

  • FullSizeRender

RACERAPPORT: Ironman 70.3 i Jönköping på rekordtid!

July 14th, 2017|Comments Off on RACERAPPORT: Ironman 70.3 i Jönköping på rekordtid!

INLEDNING
Förra helgen var det så dags för den viktigaste delmålet på min väg mot VM i Chattanooga; Ironman 70.3 i Jönköping. Tävlingen där jag ifjol knep min plats just till Chattanooga. Viktigt för mig att

  • IMG_0919

Race rapport; Fantastisk Vätternrunda med Skoda Cycling Team på 7.27

June 20th, 2017|Comments Off on Race rapport; Fantastisk Vätternrunda med Skoda Cycling Team på 7.27

Firar målgången med en klassisk tatueringspose!
Alltså, jag vet inte i vilken ända jag skall börja. Under den gångna helgen på Vätternrundan med Skoda Cycling Team har precis ALLT gått vår väg! Det hade bara inte

  • pappa

Hedrade Pappas minne på Sundsvall Trail

June 14th, 2017|Comments Off on Hedrade Pappas minne på Sundsvall Trail

På pingstafton den 3 juni kl. 21.45 gick min far bort. Dagen efter gick Sundsvall Trail av stapeln, vilket jag bestämde för att springa för att hedra pappas minne! Och jag tror att min framlidne

  • Run 4 Cambodia

Run for Cambodia

May 22nd, 2017|Comments Off on Run for Cambodia

Som de flesta säkert vet vid det här laget så var jag (tillsammans med Ola Nilsson) med och bildade välgörenhetsorganisationen Bike for Cambodia och att vi som ett första projekt år 2010 cyklade från kust

  • IMG_9666

Skoda Cycling Team Trainingcamp

May 17th, 2017|Comments Off on Skoda Cycling Team Trainingcamp

Denna gångna helgen har jag varit på träningsläger med Skoda Cycling Team  i ack så sköna (men kalla) Värmeland, närmare bestämt i Torsby, nära den berömda skidtunneln. En fantastisk helg på många sätt!

I fredags morse

  • lunchsimpremiär

Äntligen igång med simningen!

May 11th, 2017|Comments Off on Äntligen igång med simningen!

Simträningen har inte funkat nåt vidare för mig denna vinter av olika anledningar. Ingen simning i stan där de rivit simhallen samt svårt att komma ifrån på morgonsim då jag jobbat eller haft barnen, samt att

  • IMG_9344

Sponsordeal med Giant

May 6th, 2017|Comments Off on Sponsordeal med Giant

Redan förra sommaren då jag kvalificerade mig till 70.3-VM i USA, så blev jag kontaktad av representant för Giant, som frågade om jag var intresserad av att bli sponsrad av dem. Och sen dess har

  • tridräkt

Träningens betydelse för att nå en positiv energispiral

April 21st, 2017|Comments Off on Träningens betydelse för att nå en positiv energispiral

Den senaste veckan har varit som en känslomässig bergochdalbana för mig av olika anledningar och när jag tänker tillbaka på den går det upp för mig hur allt hänger ihop och hur det ena många

  • 3 h trainer

Den bästa träningen är den som blir av!

April 9th, 2017|Comments Off on Den bästa träningen är den som blir av!

Ja, så lyder den gamla men ack så sanna ART-devisen! Och så blev det också för mig denna härligt varma sköna vårdag, fast inte kanske inte på det vis som jag helst hade velat ha

  • IMG_8443

Början på allt!

April 2nd, 2017|Comments Off on Början på allt!

“God morgon! Denna morgon är början på nått nytt Början på nått nytt, nytt, nytt, nytt, nytt, nytt, nytt!

Mellan himmel och hell, varje morgon och kväll
all-in när jag går in kan inte hindra mig själv
för

  • IMG_8272

Trainertraining –  Pain is temporary. Glory is forever!

March 27th, 2017|Comments Off on Trainertraining –  Pain is temporary. Glory is forever!

“I will let this monument represent a moment of my life” Att sitta och trampa på en trainer kan för många verka helt hjärndött. Men hur konstigt det än må låta, så gillar jag denna

  • IMG_8205

Smaldäckspremiär med ny effektmätare

March 26th, 2017|Comments Off on Smaldäckspremiär med ny effektmätare

ÄNTLIGEN har jag gjort min efterlängtade utepremiär på racehojjen! Premiären var eg planerad med ART-gänget på lördagen, men då det stämde dåligt med nattjobb och barn för min del, så smög jag iväg redan på fredagen då

  • cykelbild

Alternativ träning med mina barn

March 25th, 2017|Comments Off on Alternativ träning med mina barn

Ja, så löd mitt desperata rop efter träningssällskap till min löpargrupp på facebook. Ni vet en sån där dag när det känns trögt att ta sig ut på dagens planerade pass och man verkligen behöver göra

  • cx-gäng

Härlig CX- tur med härligt ART-gäng

March 20th, 2017|Comments Off on Härlig CX- tur med härligt ART-gäng

Vi lägger en underbart solig och skön helg bakom oss. Av sociala medier att dömma så verkar många ha varit ute på fina uteaktiviteter både med familjer och i träningssammanhang, så även jag! Igår (lördag)