• vm bild

Time to race in Chattanooga!

September 10th, 2017|Comments Off on Time to race in Chattanooga!

Så var det dags för race! Imorgon bitti (söndag) kl. 09.23 Tennessee-time (kl. 15.23 svensk tid) går startskottet för min agegroup i Ironman 70.3-world championship 2017 här i Chattanooga/Tennessee! Alla

  • IMG_4451

Nu lyfter vi mot äventyret i väst!

August 31st, 2017|Comments Off on Nu lyfter vi mot äventyret i väst!

    

Ja, men så sitter vi här jag och min 12-åriga dotter Tuva på flygplanet som tar oss till det stora landet i väster, The land of oportunities, The United

  • stefan

Ett personligt bokslut

August 28th, 2017|Comments Off on Ett personligt bokslut

Fastän att det återstår några tävlingar i Team Swesports färger så hade jag ändå tänkt att summera mina år i teamet och upprätta ett personligt bokslut. Jag tar med mig

  • stian

Sure bein så alt for lenge

August 25th, 2017|Comments Off on Sure bein så alt for lenge

Nå er vi snart ferdig med august, som er den måneden jeg har trena mot i hele år. Her skulle jeg prestere på mitt beste nivå, og formen skulle være

  • 20170819_154526220_iOS (2)

Cykelvasan

August 24th, 2017|Comments Off on Cykelvasan

Först en kort summering av Cykelvasan. Vi bodde i Malung så det blev att gå upp tidigt, 05:00 ringde klockan och en timme senare gick färden mot Sälen. Det var

  • Untitled-2

Om paraplydrinkar och träning

August 22nd, 2017|Comments Off on Om paraplydrinkar och träning

Hur får man egentligen ett sportarrangemang att bli till en riktig publikfest? Antagligen finns det inga enkla lösningar för hade det funnits någon sådan hade jag inte suttit på ett

  • målgång

Swimrunlycka i Juniskär Swimrun

August 21st, 2017|Comments Off on Swimrunlycka i Juniskär Swimrun

Den 12 augusti körde jag min allra första swimrun-tävling i o m Juniskär Swimrun och det gav mig verkligen mersmak att fortsätta med swimrun även nästa år! Här är min racerapport

  • jonathon

Cykelvasan

August 10th, 2017|Comments Off on Cykelvasan

Lördag den 12/8 ska jag göra min första start i Cykelvasan 90, det ska bli en kul upplevelse. Men redan på fredag är vi på plats i Sälen för hjälpa

  • Engelbrektsturen Bild Birgitta Hellman

Svenska mästerskapen i Motala

August 7th, 2017|Comments Off on Svenska mästerskapen i Motala

Det här var helgen jag skulle vara i mitt livs form. Mina förberedelser var minutiösa och genomtänkta in i minsta detalj. Jag tränade stenhårt för-förra veckan och vilade mig igenom

  • IMG_6227 (2)

Semester och långpass

August 1st, 2017|Comments Off on Semester och långpass

Då var vilan över. Nu har jag jobbat i lite mer än en vecka och man märker direkt hur skönt det är när alla rutiner kommer tillbaka. Det har varit

  • mtbfoto.se

Trevligt i Uddevalla och gott i Norberg

July 25th, 2017|Comments Off on Trevligt i Uddevalla och gott i Norberg

Så kom det en ny order från sportchefen. Ett nytt blogginlägg skulle skrivas där jag skulle försöka lyfta fram teamets sponsorer varvat med egna erfarenheterna från de senaste tävlingarna. Det

  • m-mtb

Swix Uddevalla MTB

July 19th, 2017|Comments Off on Swix Uddevalla MTB

Nu är vi på plats i Värnamo där vi ska tillbringa resten av veckan för att sm kommer att få där. Under senaste tiden har det vart lite motigt men

  • FullSizeRender

RACERAPPORT: Ironman 70.3 i Jönköping på rekordtid!

July 14th, 2017|Comments Off on RACERAPPORT: Ironman 70.3 i Jönköping på rekordtid!

INLEDNING
Förra helgen var det så dags för den viktigaste delmålet på min väg mot VM i Chattanooga; Ironman 70.3 i Jönköping. Tävlingen där jag ifjol knep min plats just till

  • 134-stefan

Ränneslättsturen och Mörksuggejakten

July 11th, 2017|Comments Off on Ränneslättsturen och Mörksuggejakten

Ränneslättsturen och Mörksuggejakten
Det har nu varit två tävlingar i långloppscupen med en veckas mellanrum (pust!). Vi börjar i Eksjö och den klassiska Ränneslättsturen, på flowig stig genom skyttevärn med en

  • img_1182

Helg i Karlstad og Solstaloppet

July 10th, 2017|Comments Off on Helg i Karlstad og Solstaloppet

Endelig var helgen for den årlige Karlstads-turen her! Det er en helg som jeg setter veldig stor pris på. Hvert år drar vi en gjeng fra Halden sammen for å

  • IMG_4331

“Color obstacle rush” och bihåleinflammation

July 5th, 2017|Comments Off on “Color obstacle rush” och bihåleinflammation

I lördags var det dags för ”Color obstacle rush” i Malmö. Efter tre dagar hemma från jobbet så kände jag mig ok, och bestämde mig för att medverka även om

  • jonathon

BCA-Racet

June 29th, 2017|Comments Off on BCA-Racet

En tvådagarstävling I Borås 17-18/6 2017.

Jag har alltid gillat att tävla i Borås, det är en tuff tvådagarstävling med separata resultat från båda dagarna. Terrängen passar mig perfekt då det

  • 17373262_1444185725621053_914376827_o

NM i å overleve neste

June 29th, 2017|Comments Off on NM i å overleve neste

Nå til helgen er det tid for årets NM. Jeg har kjørt et Norgesmesterskap tidligere, i fjor under Femundrittet. Det var det hardeste terrengrittet jeg noen gang har kjørt. Når

  • Stefan Hellman Team Swesports Långa Lugnet. Foto mtbfoto.se

Racerapporter och förväntade kulturella upplevelser

June 29th, 2017|1 Comment

Det har runnit mycket vatten under akvedukten i Håverud sedan senaste blogginlägget. Vad har då hänt sedan senast kanske ni som orkat hänga er kvar så här långt in i

  • IMG_5022

4 lopp i juli

June 28th, 2017|Comments Off on 4 lopp i juli

I juli har jag anmält mig till 4 väldigt olika lopp. På lördag är det dags för det första, ”Color Obstacle Rush” i Malmö. Det är ett lite annorlunda lopp

  • Swesports CK Barn & Ungdomsträning

Halvvägs säsongen 2017 Team Swesports och lokal cykelglädje!

June 23rd, 2017|Comments Off on Halvvägs säsongen 2017 Team Swesports och lokal cykelglädje!

Efter att i underbart väder vevat den obligatoriska midsommar rundan och intagit sill, snaps och övrig traditionsenlig midsommar mat som toppades med jordgubbar och glass så kändes det som att

  • IMG_0919

Race rapport; Fantastisk Vätternrunda med Skoda Cycling Team på 7.27

June 20th, 2017|Comments Off on Race rapport; Fantastisk Vätternrunda med Skoda Cycling Team på 7.27

Firar målgången med en klassisk tatueringspose!
Alltså, jag vet inte i vilken ända jag skall börja. Under den gångna helgen på Vätternrundan med Skoda Cycling Team har precis ALLT gått vår

  • Untitled-29

Mitsubishi Challenge, långloppscupen 2017

June 14th, 2017|Comments Off on Mitsubishi Challenge, långloppscupen 2017

En något sen och kort racerapport från Långa Lugnet, andra deltävlingen i Mitsubishi Challenge, långloppscupen 2017.
Söndagsförmiddagen på Lugnets skidstadion i Falun bjöd på strålande sol och högsommarvärme. Värmen fruktade nog

  • pappa

Hedrade Pappas minne på Sundsvall Trail

June 14th, 2017|Comments Off on Hedrade Pappas minne på Sundsvall Trail

På pingstafton den 3 juni kl. 21.45 gick min far bort. Dagen efter gick Sundsvall Trail av stapeln, vilket jag bestämde för att springa för att hedra pappas minne! Och

  • IMG_2254 (2)

Nya tag

June 12th, 2017|1 Comment

Igår kom jag äntligen ut på en lite längre löptur igen. Jag har de senaste två veckorna känt mig lite trött och hängig och inte riktigt haft någon ork att

  • orca

Herrestadfjälls loppet

June 12th, 2017|Comments Off on Herrestadfjälls loppet

Nu under tiden som gått så har det gått två tävlingar som var karoline trampet och Herrestadfjälls loppet. Och man kan säga att jag har haft riktigt otur. På karolinetrampet

  • IMG_2715

Kalvinknatet och Urban Training

May 30th, 2017|Comments Off on Kalvinknatet och Urban Training

I söndags var det dags för barnen att springa Kalvinknatet här i Ystad. Leo ville från början inte springa, men när lillasyster absolut skulle, så ville han till slut.

Först var

  • IMG_20170528_222035_101

Tävlings fri vecka

May 29th, 2017|Comments Off on Tävlings fri vecka

Nu har ännu en vecka gått där det varit en tävlings fri vecka. Under veckan har jag tränat på som vanligt. Sedan i onsdags så åker vi upp till ed

  • Run 4 Cambodia

Run for Cambodia

May 22nd, 2017|Comments Off on Run for Cambodia

Som de flesta säkert vet vid det här laget så var jag (tillsammans med Ola Nilsson) med och bildade välgörenhetsorganisationen Bike for Cambodia och att vi som ett första projekt

  • 1

Vanlig tränings vecka

May 22nd, 2017|Comments Off on Vanlig tränings vecka

Denna veckan har varit som en vanlig tränings vecka och skulle vara en lugn helg utan tävling men det gick allt att få in en tävling. Under veckan har jag

  • 3

Jag gjorde det!

May 22nd, 2017|Comments Off on Jag gjorde det!

Igår var det äntligen dags för Köpenhamn marathon training program.

Jag blev hämtad av min svåger Magnus som jag skulle springa med. Min syster, deras två barn och min mamma var

  • IMG_9666

Skoda Cycling Team Trainingcamp

May 17th, 2017|Comments Off on Skoda Cycling Team Trainingcamp

Denna gångna helgen har jag varit på träningsläger med Skoda Cycling Team  i ack så sköna (men kalla) Värmeland, närmare bestämt i Torsby, nära den berömda skidtunneln. En fantastisk helg

  • IMG_1666

Fjärilar i magen

May 17th, 2017|Comments Off on Fjärilar i magen

Den här veckan har börjat bra. I måndags så var jag med och sprang tillsammans med en löpargrupp här i Ystad. Det var verkligen jättekul att springa med en grupp

  • dr

Räjsrapport från Billingeracet

May 17th, 2017|Comments Off on Räjsrapport från Billingeracet

Räjsrapport från Billingeracet

En sak som är rättvis i livet är att dygnet har 24 timmar – för alla. På dessa 24 timmar är det mycket som ska hinnas med och

  • m1

Rapport från Vårgårda mtb

May 17th, 2017|Comments Off on Rapport från Vårgårda mtb

Liten rapport då från Vårgårda mtb som gick i går (söndag)!

Efter att senaste tiden vart lite trött i kroppen då den där berömda allergin har börjat så kände jag mej

  • IMG_1320 (2)

Händelserik vecka

May 11th, 2017|Comments Off on Händelserik vecka

Då kör vi lite nedräkning igen. 10 dagar kvar nu. Det känns faktiskt ganska okej inför Köpenhamn maraton nu. Jag är inte riktigt lika orolig som jag var förra veckan.

  • friis

Ledig helg i Båberg

May 11th, 2017|Comments Off on Ledig helg i Båberg

Under denna vecka som varit så har det varit en helg fri från tävling så träningen har rullat på i vanlig ordning. I fredags så var jag och hämtade en

  • lunchsimpremiär

Äntligen igång med simningen!

May 11th, 2017|Comments Off on Äntligen igång med simningen!

Simträningen har inte funkat nåt vidare för mig denna vinter av olika anledningar. Ingen simning i stan där de rivit simhallen samt svårt att komma ifrån på morgonsim då jag

  • 2111

Sportssjefen befaler: Raceraport Höiåsrittet! Nu!

May 10th, 2017|Comments Off on Sportssjefen befaler: Raceraport Höiåsrittet! Nu!

Da er vi midt i en ny uke, etter en helg med to ritt. Dalsland XC på lørdag, og Høiåsrittet neste. Dalsland ble som nevnt på facebook-siden min en skuffelse,

  • IMG_9344

Sponsordeal med Giant

May 6th, 2017|Comments Off on Sponsordeal med Giant

Redan förra sommaren då jag kvalificerade mig till 70.3-VM i USA, så blev jag kontaktad av representant för Giant, som frågade om jag var intresserad av att bli sponsrad av

  • IMG_0628

Det närmar sig

May 3rd, 2017|Comments Off on Det närmar sig

Idag är det bara 18 dagar kvar tills jag ska springa mitt allra första maraton. Efter Women’s health halvmaraton, så kände jag att allt är möjligt att jag är i

  • st

Dalsland XC

May 3rd, 2017|Comments Off on Dalsland XC

Tänk om det är så att just du som läser detta är en mycket förnuftig människa. I sådana fall borde du vid varje tidpunkt i livet, utifrån all tillgänglig information

  • gman

Tävlings premiären

April 27th, 2017|Comments Off on Tävlings premiären

Under denna helg som varit så kollar tävlings premiären igång och det var mycket roligt. Premiären gick nere i Varberg på en mycket teknisk och rolig bana med dropp och

  • 624882aa82d2c7edaa9dcfbb0755ac9a

Women’s health halvmarathon

April 23rd, 2017|Comments Off on Women’s health halvmarathon

Då sitter jag på tåget igen på väg hem till Ystad efter en supermysig och rolig helg i Stockholm.
Igår var det äntligen dags för Women’s Health halvmarathon. Jag brukar inte

  • IMG_9529 (2)

På väg

April 21st, 2017|Comments Off on På väg

Idag blev det en tidig morgon. Jag gick upp vid 06.00 för att hinna springa en liten runda på 3 kilometer innan det var dags att göra mig i ordning

  • tridräkt

Träningens betydelse för att nå en positiv energispiral

April 21st, 2017|Comments Off on Träningens betydelse för att nå en positiv energispiral

Den senaste veckan har varit som en känslomässig bergochdalbana för mig av olika anledningar och när jag tänker tillbaka på den går det upp för mig hur allt hänger ihop

  • m1

Snart tävlings säsong

April 20th, 2017|Comments Off on Snart tävlings säsong

Nu närmar sig säsongen med stormsteg och det börjar bli mer och mer nervöst. Det kommer att bli spännande och se hur man ligger till i skillnad från dom andra.

Första

  • IMG_9298

6 dagar kvar

April 16th, 2017|Comments Off on 6 dagar kvar

Då var det bara sex dagar kvar tills jag ska springa Women’s Health Halvmaraton i Stockholm. Min uppladdning har inte riktigt blivit så som jag hade tänkt. Dels har jag

  • 3 h trainer

Den bästa träningen är den som blir av!

April 9th, 2017|Comments Off on Den bästa träningen är den som blir av!

Ja, så lyder den gamla men ack så sanna ART-devisen! Och så blev det också för mig denna härligt varma sköna vårdag, fast inte kanske inte på det vis som

  • 141

Hør på ordene: Sepura og VHF Group!

April 9th, 2017|Comments Off on Hør på ordene: Sepura og VHF Group!

Hvordan hadde sykkelinteressen i Østfold vært uten alt Morten Stomperud med VHF Group og Sepura har gjort? Jeg tørr å påsta at den ikke hadde vært i nærheten av hva

  • IMG_8697

Förkylning

April 9th, 2017|Comments Off on Förkylning

Den här veckan blev inte alls som jag tänkt. Efter mitt långpass förra helgen så åkte jag på en rejäl förkylning, så jag har inte alls kunna springa enligt mitt

  • IMG_8374

Långpass

April 3rd, 2017|Comments Off on Långpass

Igår hade jag bestämt mig för att springa 25 kilometer. Det längsta jag sprungit tidigare är 22 kilometer, men jag måste verkligen börja öka på nu eftersom Köpenhamn Maraton närmar

  • 123

Sesongen er i gang, etter et par kjipe uker

April 2nd, 2017|Comments Off on Sesongen er i gang, etter et par kjipe uker

Nå har det gått to uker siden treningssamlingen, og to nye uker er lagt i treningsbanken. Det som skulle vært to gode uker, med mye god og hard trening har

  • IMG_8443

Början på allt!

April 2nd, 2017|Comments Off on Början på allt!

“God morgon! Denna morgon är början på nått nytt Början på nått nytt, nytt, nytt, nytt, nytt, nytt, nytt!

Mellan himmel och hell, varje morgon och kväll
all-in när jag går in

  • IMG_8193 (2)

Att träna med barn

April 1st, 2017|Comments Off on Att träna med barn

Den här veckan har inte löpningen blivit riktigt som jag tänkt. Jag tror alltid att det ska vara lättare att springa den veckan jag har barnen, men det blir ofta

  • IMG_8272

Trainertraining –  Pain is temporary. Glory is forever!

March 27th, 2017|Comments Off on Trainertraining –  Pain is temporary. Glory is forever!

“I will let this monument represent a moment of my life” Att sitta och trampa på en trainer kan för många verka helt hjärndött. Men hur konstigt det än må

  • IMG_8205

Smaldäckspremiär med ny effektmätare

March 26th, 2017|Comments Off on Smaldäckspremiär med ny effektmätare

ÄNTLIGEN har jag gjort min efterlängtade utepremiär på racehojjen! Premiären var eg planerad med ART-gänget på lördagen, men då det stämde dåligt med nattjobb och barn för min del, så smög jag

  • cykelbild

Alternativ träning med mina barn

March 25th, 2017|Comments Off on Alternativ träning med mina barn

Ja, så löd mitt desperata rop efter träningssällskap till min löpargrupp på facebook. Ni vet en sån där dag när det känns trögt att ta sig ut på dagens planerade pass

  • IMG_7430

Mitt första maraton

March 25th, 2017|Comments Off on Mitt första maraton

För någon vecka sedan så anmälde jag mig till Köpenhamn maraton som äger rum den 21:a maj. För mig är detta en enorm utmaning då jag hittills som längst bara

  • team-weekend

Treningssamling over, sofaen er inntatt!

March 20th, 2017|Comments Off on Treningssamling over, sofaen er inntatt!

Nå er jeg hjemme fra en rå helg med Team Swesports. Helgen har vært hard, men det var målet, så vi er alle fornøyde.

Lørdagen begynte med frokost 07:30, før vi

  • cx-gäng

Härlig CX- tur med härligt ART-gäng

March 20th, 2017|Comments Off on Härlig CX- tur med härligt ART-gäng

Vi lägger en underbart solig och skön helg bakom oss. Av sociala medier att dömma så verkar många ha varit ute på fina uteaktiviteter både med familjer och i träningssammanhang,

  • melvin1

Melvin Friis – Swesports säsongen 2017

March 20th, 2017|Comments Off on Melvin Friis – Swesports säsongen 2017

Hejsan mitt namn är Melvin Friis och jag kommer att vara en av dom som kommer tävla för Swesports säsongen 2017. Jag tänkte att i detta blogginlägg berätta lite om

  • img_0432

Treningssamling med Team Swesports!

March 17th, 2017|Comments Off on Treningssamling med Team Swesports!

Denne helgen er jeg på treningssamling med laget. Vi er på Swesports (sport og friluftsbutikk på Ed) fra i dag til i morgen ettermiddag. I morgen ettermiddag, etter to treninger,

  • Skodabilar

Jag kom med i Skoda Cycling Team!

March 15th, 2017|Comments Off on Jag kom med i Skoda Cycling Team!

15 platser. 1600 ansökningar. JAG KOM MED!!! Det är knappt så att jag fattar det! Det här är PRECIS vad jag behöver i min cykelutveckling just nu! Skoda Cycling Team har Sub8

  • TOPFUEL

Team Bike – Top Fuel 9.9 Race Shop Limited

March 13th, 2017|Comments Off on Team Bike – Top Fuel 9.9 Race Shop Limited

Cykeln som regerade när MTB-tävlingarna stod på topp har kommit tillbaka för att återigen dominera. Förfinad och uppfräschad med ny teknologi är Top Fuel snabbast i terrängen. Top Fuel är

  • IMG_2081

Important Bike Equipment for First-Time Triathletes

March 13th, 2017|Comments Off on Important Bike Equipment for First-Time Triathletes

 

Many new triathletes, newbies for short, think all they need for the bike portion of a triathlon is a bike, a helmet, and a strong set of legs. However, whether

  • TREK9.9

Team Bike – Trek Procaliber 9.9RSL

March 9th, 2017|Comments Off on Team Bike – Trek Procaliber 9.9RSL

Under MTB-cyklingens storhetstid var Procaliber tävlingscykeln som alla ville ha. Nu har den kommit tillbaka för att återigen regera på XC-banorna, med en ny definition av begreppet “Hardtail” och nya

  • melvin2

Nara pallplats i kortvasan

March 9th, 2017|Comments Off on Nara pallplats i kortvasan

Melvin Friis från Färgelanda deltog under fredagen i kortvasan som sträcker sig över 30 kilometer från Oxberg till Mora. Den lovande skidåkaren placerade sig på en fin sjätteplats i H12-16

  • hellman1

Skidåkaren Sixten Jernberg

March 9th, 2017|Comments Off on Skidåkaren Sixten Jernberg

Det sägs att den store skidåkaren Sixten Jernberg knappt tränade alls under sommarhalvåret utan enbart ägnade sig åt skogsarbete. Mycket har hänt när det gäller träningslära och träningsfilosofi sedan Jernbergs

  • FullSizeRender

Vägen till Chattanooga

March 8th, 2017|0 Comments

Nu rullar bloggtåget Chattanooga choo choo igång! Jag blev för ett tag sedan tillfrågad av min tricoach om jag vill börja skriva en träningsblogg. Första känslan var då: Wow va

  • maria

Maria springer varje dag

March 8th, 2017|0 Comments

Maria heter jag och jag springer varje dag. Jag har alltid tyckt om att röra på mig. Jag började dansa som 4-åring och har tränat allt möjligt från och till

  • stefan helman

Learn How to Do Triathlon Cycling Training

March 7th, 2017|Comments Off on Learn How to Do Triathlon Cycling Training

 

The right triathlon cycling training can help make cycling during a triathlon event one of the most exciting and rewarding activities. The proper triathlon cycling training will ensure that you